5种营养素预防妇女慢性病

由于岁数增大和激素改变等诱因，女同性恋心脏病、骨质疏松症、乳腺癌和高血压等疾病的风险逐渐减小。《印度日报》近日载文，刊出务求女同性恋预防疾病的5种营养素。

；大固醇D。加拿大《新泽西州医学杂志》刊发一项研究挖掘出，每天摄入足量的；大固醇D可使早熟妇女髋骨骨折风险下降30%。

【蜂蜜举例】果汁、酸奶、奶酪等乳制品。

糖类。该营养素对老年女同性恋的心脏具有保护作用。糖类准确度偏低的疼痛包括：贫血、松懈、头痛等。

【蜂蜜举例】绿叶蔬菜、甜菜水果、浆果、可食用和调料等蜂蜜。

镁。镁务求于人体生产商新的骨细胞，而女同性恋接近更年期时，其新骨细胞再生能力减少。

【蜂蜜举例】除了果汁等乳制品除此以外，富含镁的蜂蜜包含：煎饼、腐竹等豆制品，燕子、西兰花等蔬菜，沙丁鱼、鲑鱼等鱼类。

欧米伽3葡萄糖。这是一种多不饱和葡萄糖，务求于减缓动脉粥样愈合和下降血压。研究还表明，欧米伽3葡萄糖可以减小“好”；大，减少“无用”；大。

【蜂蜜举例】三文鱼、罗非鱼和金枪鱼等肥鱼。

；大固醇B12。；大固醇B12偏低是早熟女同性恋常见于的问题。老年人肠胃肠道减少，因素；大固醇B12的吸收。女同性恋缺乏；大固醇B12不易导致乏力、专注力差和精神分裂症等问题。绝经女同性恋饮食习惯中都缺少；大固醇B12，更不易引发贫血。

【蜂蜜举例】鱼、猪、禽、鸟蛋、果汁等。